PHƯƠNG PHÁP
Một phương pháp wellbeing giúp bạn tái kết nối với cơ thể, cảm xúc và các mối quan hệ
Sekhem Tantra™ là phương pháp ứng dụng được phát triển để hỗ trợ người trưởng thành tái kết nối với chính mình thông qua thân thể, hơi thở, cảm xúc và sự hiện diện.
Sekhem Tantra™ là gì?
Sekhem Tantra™ không phải là tantra theo nghĩa phổ biến thường bị hiểu nhầm.
Đây là một phương pháp wellbeing ứng dụng được phát triển dành cho đời sống hiện đại, hỗ trợ con người tái kết nối với chính mình thông qua:
Cơ thể
Kết nối với cơ thể và trở về với chính mình
Hơi thở
Hơi thở là chiếc cầu nối giữa Thân – Tâm – Cảm xúc
Cảm xúc
Thấu hiểu và tích hợp cảm xúc một cách lành mạnh
Sự hiện diện
Học cách ở đây và bây giờ trong từng khoảnh khắc
Mối quan hệ
Xây dựng kết nối chân thật và bền vững
Thay vì chỉ làm việc ở mức nhận thức, Sekhem Tantra™ làm việc với: trải nghiệm sống trong cơ thể.
Hơi thở Sekhem™ — cánh cửa đầu tiên của phương pháp
Mọi sự chuyển hóa sâu bắt đầu từ hơi thở
Hơi thở Sekhem™ là thực hành nền tảng của phương pháp Sekhem Tantra™ — được phát triển từ cảm hứng của hệ thống tri thức và triết lý Tantra Ai Cập cổ đại, kết hợp với hiểu biết hiện đại về cơ thể, hơi thở và sự hiện diện.
Tại Sekhem Tantra, chúng tôi nhìn hơi thở không chỉ như một chức năng sinh học. Mà như: một cây cầu kết nối giữa cơ thể, cảm xúc và trạng thái nội tâm.
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người dần sống trong trạng thái: căng thẳng kéo dài, mất kết nối với cơ thể ,cảm xúc bị kìm nén, luôn “vận hành” nhưng ít thật sự hiện diện
Hơi thở Sekhem™ được thiết kế như: một thực hành cốt lõi giúp con người tái kết nối với chính mình và mở ra khả năng chuyển hóa sâu, một cách thực tế, an toàn và phù hợp với đời sống hiện đại.
Thông qua thực hành hơi thở, người học dần:
✓ quay về với cơ thể
✓ điều hòa trạng thái bên trong
✓ mở lại cảm nhận cảm xúc
✓ tăng sự hiện diện
✓ xây nền tảng cho kết nối sâu hơn với bản thân và các mối quan hệ
Vì sao cơ thể quan trọng?
Chúng ta thường cố giải quyết mọi thứ bằng suy nghĩ. Nhưng stress, cảm xúc và những trải nghiệm chưa được xử lý không chỉ tồn tại trong tâm trí. Chúng cũng sống trong cơ thể. Khi mất kết nối với cơ thể: khó nhận biết nhu cầu thật, dễ overthinking, khó điều hòa cảm xúc, thân mật trở nên khó khăn hơn. Sekhem Tantra bắt đầu bằng: quay về với cơ thể như nền tảng của wellbeing..
Hơi thở và hệ thần kinh
Hơi thở là một trong số ít cầu nối trực tiếp giữa: cơ thể và trạng thái thần kinh. Khi hơi thở thay đổi, trạng thái cảm xúc cũng thay đổi.
Không phải chữa lành bằng cách “sửa mình”
Mà bằng cách học cách ở cùng chính mình. Tích hợp cảm xúc tại Sekhem Tantra là quá trình: nhận biết, cảm nhận, điều hòa, tích hợp thay vì: né tránh hoặc bị quá tải bởi cảm xúc.
Chất lượng mối quan hệ bắt đầu từ kết nối với chính mình
Nhiều khó khăn trong intimacy không bắt đầu từ người khác. Mà từ: mất kết nối bên trong.
Tantra không phải điều bạn nghĩ
Tantra có phải tình dục không?
Không. Sekhem Tantra™ là phương pháp wellbeing ứng dụng.
Tôi chưa từng thiền có tham gia được không?
Có.
Đây có phải chữa lành tâm lý không?
Không thay thế therapy. Nhưng có thể hỗ trợ wellbeing.
Tôi đang burnout có phù hợp không?
Rất nhiều người bắt đầu từ đó.
FAQ
Sekhem Tantra phù hợp với ai?
Một buổi thực hành diễn ra như thế nào?
Tôi cần chuẩn bị gì trước khi tham gia?
Bao lâu thì tôi cảm nhận được sự thay đổi?
Sekhem Tantra có học online được không?